นการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาระบบหัวใจ ระบบไหลเวียน และปอด
การทานข้าวเท่าๆ กับเนื้อสัตว์และ ผักมากกว่า หรือ เท่ากับข้าว
การยืดเหยียดเป็นการทำให้กล้ามเนื้อที่หดตึงคลายออกโดยการหยียดกล้ามเนื้อมีประโยชน์ ดังนี้
นการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาระบบหัวใจ ระบบไหลเวียน และปอด
การทานข้าวเท่าๆ กับเนื้อสัตว์และ ผักมากกว่า หรือ เท่ากับข้าว
การยืดเหยียดเป็นการทำให้กล้ามเนื้อที่หดตึงคลายออกโดยการหยียดกล้ามเนื้อมีประโยชน์ ดังนี้