นการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาระบบหัวใจ ระบบไหลเวียน และปอด ...
อ่านต่อ

การทานข้าวเท่าๆ กับเนื้อสัตว์และ ผักมากกว่า หรือ เท่ากับข้าว ...
อ่านต่อ

การยืดเหยียดเป็นการทำให้กล้ามเนื้อที่หดตึงคลายออกโดยการหยียดกล้ามเนื้อมีประโยชน์ ดังนี้ ...
อ่านต่อ